11月1日（火）『50点。』
11月2日（水）『20点。睡眠：全然ダメ。目がらんらんで、0430まで起きていた。5時にようやく眠りにつけた。歯医者さんの予約が0730からあったので、7時に起きた。眠気がMax。』『皮膚科に行った。抜け毛のことも相談した。抜け毛は始まってから、1年後くらいに戻ってくるとのこと。そんなにかかるんだ。。Rogaineを勧められ、帰りに購入した。早く生えてきますように。』
11月3日（木）『30点。集中：ひどい。病院で超音波の検査を受けるためにロビーにいると、かなり小さなテレビの音がとても耳障りだった。本を努力して読もうとするも、同じ文を10回以上読んでも理解できず、さすがに悲しくなった。』うつになると、不思議なもので、音に非常に敏感になる。普段聴いていた音楽さえ、不快に感じて聴くことができなかった。
11月4日（金）『50点。睡眠：パターンが変わってきているようだ。以前のようにはっきり中途覚醒することが少なくなっている気がして、眠れているような気がする。でも、朝からあくびが止まらず、眠たいので、眠りが浅いのかな？』『食欲：食欲が湧かない。こういう時は、お菓子に助けられている。でも、体によくないので、サラダをちょこっとずつ食べたり、小さなおにぎりを食べた。』『気分：少しずつ暗くなっているような気がする。』食欲もなく、お料理をする気力もなく、それでも食べなければならない時は、体に悪いと分かっていても、食べないよりマシだと、お菓子を口にしていた。
11月5日（土）『50点。睡眠：やっぱりパターンが変化してきた。続けて眠れるようになってきている！0−0630。』『髪：抜け毛も減ってきている。』『集中力：とても低い。集中しずらい。特に、音で集中が害される。今朝はアパートの近くで大きなイベントがあり、トランペットの音や歓声が聞こえた。ノイズ・キャンセリングMax 10にしてみたが、まだかすかに音が聞こえ、集中できず・・。』
11月6日（日）『20点。髪：抜け毛は減っていなかった・・。』『頭痛：午後起きた時に、頭痛と吐き気。昨夜午前1時にも、ガンッ！と血糖値が下がったような感覚があった。頭痛と吐き気が急に起こった。』
11月7日（月）『3点。大泣きした。病院のクリニックへ年に1回の健康診断に向かったのだけれど、病院内で迷ってしまい、クリニックを見つけるのに相当な時間がかかった。こんなに何度も行っているところにさえ、行けなくなっている自分が情けなすぎて、現実を受け止めることができなくて、涙が止まらなかった。赤ん坊のようにわんわん泣いた。』『帰宅後も疲れて何も手につかなかった。』
11月8日（火）『50点。抗うつ剤をまた飲み忘れてしまった。』『TMS：話が進んできた。昨日の出来事をクリニックの主治医が私のひどい状況を見て、精神科のドクターに電話を入れてくれた。TMS治療を受けられるようにプッシュしてくれたのだ。その上、もう一ついいニュースは、Cigna（私が加入している保険）の現在のプランではTMSが100％カバーされるとのこと。やった！あとは、Approveされるだけ！上手く行けば、月曜から7週間のTMS治療が始まる。』
11月9日（水）『60点。今日はとても調子がいい。』
11月10日（木）『40点。』
11月11日（金）『60点。Houston SPCA (Society for the Prevention of Cruelty to Animals、保護動物のシェルター)に行った。大型犬と小型犬を見た。マーブルが連れて行ってくれて良かった。絶対に一人では行けないもの。可愛い犬はいるけれど、元気のない犬や、身体的に傷ついた犬を見ると、とても心が苦しくなる。それから、人生初、子犬を抱いた。抱き方が分からなかったので、ボランティアの女性に教わりながら抱いた。もう心が奪われる感覚。だけど、超初心者の私には、子犬のお世話は難しいとのことなので、成長した犬を検討しようと思う。』子犬を抱くとき、フットボールを持つように抱いてください、なんて言われたけれど、そもそもフットボールの持ち方が分からなくて、悪戦苦闘。この日から、一層犬が欲しくなり、犬のことが頭を離れなくなっていった。この時点では、シェルターの成犬なら飼えるかな、なんて思っていた。
11月12日（土）『40点。』
11月13日（日）『50点。』
11月14日（月）『10点。TMSのマッピングをした。出力３２％。とてもくすぐったい感覚。帰宅後、疲れてまともに何かに取り組むということが不可能だった。できたことは、子犬のオーナーとコンタクトを取ったことだけ。』『ゴールデン・レトリーバーの子犬のオーナーとテキストを交わした。』もうこの時には、犬を飼うことを決定していた。保護犬ではなく、ブリーダーから子犬を譲ってもらうことにした。どうせ育てるなら、一から自分の手で育てたい、と思ったことと、もし犬のしつけがうまくいかなかったとしても、保護犬だから上手くいかなかったんだ、と何かのせいにしなくなかったから。のちのち、このゴールデンレトリーバーは手に入れられず、詐欺サイトの可能性が高かったことがわかった。アメリカでは、犬や猫を譲ります、と言いながら、お金だけ受け取って逃げる、という詐欺が横行している。
11月15日（火）『10点。TMS、1日目。寝不足でかなり疲れている。けれど、TMSがあったので、急いで支度をして出かけた。』
11月16日（水）『10点。TMS、２日目。昨日より刺激が強く感じられた。でも、マッサージのようで気持ちがいい。』『私の未来の仔犬ちゃんに会いに、Huntsvilleまで車を走らせた。仔犬ちゃんは小さくて、ふわふわの毛がもそもそ動いているようで、愛らしかった。来月中旬に我が家に迎えることになる。嬉しい反面、しっかり幸せにできるようにしなくっちゃ、と大きな責任を感じる。楽しみだな・・。私の人生、このパピーちゃんによって、新しい色が足されて、豊かになっていくのでしょう。彼女の人生もカラフルにできるように、世界のいろんな景色を見せてあげたいな。』『TMSの後に向かったのだけれど、帰りの運転中は、疲れのピークだった。』『今日初めてペットショップに行きました！』
11月17日（木）『5点。TMS、3日目。とにかく疲れる。TMS開始からの、今の所の変化は、1. 疲労感↑↑↑、2. 食欲↓↓、3. 抜け毛↑↑（これはTMSと関係ないらしい）、4. 物忘れ↑↑↑。』『物忘れ：靴下の左右を間違えた。それに夜気付いた。こんなミスしたのは人生初。ショックだった・・😭』『Amazonで仔犬のクレートや本などを注文した。』
11月18日（金）『5点。大泣きした。物忘れがひどくて、3−4回物忘れが続いたところで、心が折れてしまった。1. 左右違う靴下を履いていたことに、夜になって気付いた。このミス、私は人生初だった。2. Amazonで注文した品物の届け先を、別の場所にしてしまっていた。3. コーヒーメーカーのプレス部分の部品を付けずに、コーヒーを作ろうとした。その上、どうやって直すべきか、まったく思い出せず、頭の中が真っ白になった。4. ピザ生地を大小一袋ずつ買ったはずなのに、帰宅後袋から出すと、大x２だった。私、本当に社会復帰できるのかな。。涙が出てきて止まらない。』『エステの学校にマネキンを取りに行った。毎日通えるようになるまで、学校に復帰してはいけないということで、完全にドロップということになった😭』『私のパピーの名前が決定！』この日、サフィーという名前にすることを決めた。
11月19日（土）『30点。朝、TMSへ行った。その前と後にPetcoとPetSmart巡りをしに行った。６件回った結果、これから通うべき場所を決めた。』『TMSごの疲れや気分の悪さはとてつもない。午後は必ず横にならなくては耐えられない。』『食欲が低下していて、朝食はコーヒーを飲むのが精一杯だったが、TMS治療の時には必ず朝食を摂るように言われた。』この辺りから、サフィーを迎えるために、普段と比べ物にならないほど行動するようになっている。
11月20日（日）『20点。朝、疲れてはいるものの、元気だった。』『犬のサークルを注文した。ちょっと値が張っても、我が子には、安全でしっかりしたものを与える。』
11月21日（月）『20点。只今21時数分前。20時ごろまで、犬に関する本を読んでいた。お昼寝をしなかった。結果、食欲が著しく低下。吐き気と頭痛あり。休もう。』『食欲：ほぼなし。何もおいしくない。』
11月22日（火）『50点。睡眠：非常に悪かった。』『気分：朝からものすごく気分がいい。』『やる気：ばっちり。食欲：まだ良くない。スイカとpopcicle、サラダ生活に逆戻り。』『TMS:今日のTMS、左側はいつもより痛かったな。でも、全然耐えられる感じ。一日中気分が良い！効果が出てきたのかも。』『動物病院Aに行ってきた。』
11月23日（水）『80点。気分：一日中最高に良かった！TMSの効果だろうか？こんなに気持ちよく過ごせたのはいつ以来だろう？』『疲れ・睡眠：まだ睡眠は改善されず、ものすごく疲れている。でも気分が良いから、すごい勢いで行動できた。』『TMS：気分が良くなったりと、改善してきたからなのか、左脳に与えられる刺激が昨日から大分強く感じられるようになってきた。』『集中：今日は本が読みやすかった。』
11月24日（木）『50点。疲れ：とても疲れている。なかなか行動できない。でも、スープを作ったよ。』『食欲：まだ食欲低下しているけれども、一度食べ始めると、食べすぎてしまうくらいだ。』
11月25日（金）『40点。睡眠：寝起きから疲労感。睡眠はまだ改善されない。あくびも止まらず。』『食事：朝食はまったく食べられず。』『物忘れ：スープを火にかけたまま、忘れていた。幸いスープをたっぷり作ってあったので、焦げることはなかった。お野菜は溶けちゃったけれど。』
11月26日（土）『40点。睡眠：1時間。』『サフィーに今日会いに行く予定だったけれど、夜中中大雨が続いてfloodingになっていたので、キャンセル。』『気分：あまり良くない。Lowe'sに30分いたら、めまいと吐き気に襲われ、帰りの運転がきつかった。食欲も湧かない。』体調がすぐれなくても、Lowe'sへ行くようになったり、ブリーダーさんと話したり、動物病院へ話を聞きに行ったりと、サフィーを迎えることによって、他の人と関わることが自然と増えてきた。
11月27日（日）『20点。サフィーのために、ベランダの柵に落下防止用の網をつけた。』『気分：一日中落ち着きがなく、イライラしている。激しい頭痛と眠気が続く。一つのことに集中できない。』
11月28日（月）『50点。サフィーが来るにあたり、ベランダの植物の鉢3つをカバーするため、フェンスを作ることにした。木材を買って、全てに印をつけた。ネジなど、他に必要なものも手に入れた。明日夜、Amazonで注文した工具が届くはずなので、明後日には続きができるだろう。とりあえず、3つのパネルのうち、１枚を作ってみよう。』『気分：今日はイライラすることもなかった。眠気はあるが、頭痛も昨日よりいい。』アロエは犬に危険な植物なのだと、本から学んだ。
11月29日（火）『40点。気分：悪くはないが、とても疲れている。』『今日のIOPで気付いたのだけれど、職場での問題を話している時の私は怖い。まるで人格が変わったように、声や話し方が違っている。なるほど、お仕事のことを考えている私には、相当なストレスがかかっているわけだ。』
11月30日（水）『50点。アロエのフェンス、パネルの１枚目が完成した！ピンク色の工具のセットが届いた。電動ドリルも届いたのだけれど、使い方がまったく分からず、Youtubeを見ながら学んだ。友人にも電話で色々とアドバイスをもらった。ドリルを使ってみると、加減が分からず、木材の反対側に穴が開いちゃったけれど、それだっていいじゃない！なんというか、それもスタイルってことで。』
